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A : Le poignet maintenu en supination forcée… La main de l’exami-nateur maintenant l’épaule… B : Le coude est fléchi au maximum… Car la réduction, ne s’obtient. L’avant-bras et la main sont en position de supination lorsque la paume est tournée vers l’avant ou vers le haut, pouces orientés vers l’extérieur. Un mouvement supinateur correspond à une rotation de la main et de l’avant-bras de l’arrière vers l’avant ou du bas vers le haut. Mains en supination, protéine fel d1 —. D : Le poignet est tourné en supination forcée. 3 : Préparation de la réduction. 4 : Manœuvre de réduction. A : Le poignet maintenu en supination forcée… La main de l’exami-nateur maintenant l’épaule… B : Le coude est fléchi au maximum… Car la réduction, ne s’obtient. Réalisez une flexion de jambes et prenez la barre. La préhension se fait avec une main en supination et l’autre main en pronation, avec un écartement légèrement supérieur à la largeur des épaules. Mettez sous tension, c’est-à-dire, tirez sur la barre jusqu’à ce que vos bras soient tendus et le reste de votre corps gainé. Mettez un pied en arrière en fente, tout en tenant les poignées avec la paume des mains vers le haut. C’est la position de départ. Tirez les poignées de chaque côté de votre corps. Faites une pause, puis inversez le mouvement pour revenir à la position initiale. Conseils supplémentaires pour les tractions supination. Travailler les triceps, mains en supination - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Travailler les triceps -- Durée du traitement : environ 1 mois, travailler les triceps. Pour ajouter une surpression à l’étirement, utilisez votre main opposée et passez sous l’avant-bras de votre bras en supination. Lorsqu’un étirement est ressenti, maintenez la position pendant cinq à 10 secondes. Radio Poignet (Incidences + Clichés), une radiographie du poignet produit une image radiographique du poignet. 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